четверг, 20 октября 2011 г.

Синяки и отеки под глазами


Как убрать синяки и отеки под глазами в домашних условиях




Синяки под глазами часто именуются темными кругами, когда цвет кожи в этой области заметно отличается от остальной и имеет коричневатый оттенок. Отеки под глазами по-другому называются мешками: особая чувствительность клеток кожи легко накапливает жидкость, из-за чего и возникает эффект опухлости. В эстетическом плане можно смело связать эти две проблемы, потому что женщины стремятся избавиться от них и замаскировать косметикой.
Определить природу возникновения синяков и отеков может только квалифицированный врач в каждом конкретном случае. Ниже кратко описаны самые распространенные причины, однако настоятельно рекомендуется не заниматься самодиагностикой, так как темные круги и постоянная отечность могут быть симптомами серьезного заболевания.

Причины темных кругов и мешков

  • Возраст: с течением времени соединительнотканная мембрана теряет упругость и утончается, что ведет к ослабеванию круговой мышцы лица. Легко накапливается жидкость в коже под глазами, жировая клетчатка (мягкая ткань век) немного растягивается и выглядит припухшей.
  • Генетическая предрасположенность: соединительнотканная мембрана не у всех одинакова. Частые синяки и отеки под глазами могут быть свидетельством тонкой мембраны от рождения. Это объясняет разную скорость старения кожи у людей, живущих в одинаковых условиях.
  • Образ жизни – общая причина, включающая в себя различные факторы (режим бодрствования и сна, физические нагрузки, питание, употребление алкоголя, курение, условия работы, стрессы и пр.).
  • Заболевание является одной из причин появления темных кругов и мешков под глазами. В данном случае они являются симптомами, то есть сопровождают авитаминоз, хроническую усталость, заболевания почек и др.
Если вы уже исключили течение какой-либо болезни или же проблема с кожей вокруг глаз редка, то остается еще раз вспомнить о чувствительной коже в этой области и позаботиться о полноценном уходе за ней.
Косметология как наука неспроста считает кожу вокруг глаз особенной и находится в неустанном поиске самых лучших средств ухода. Даже невооруженным взглядом видно, что веки очень нежны: старение именно на них оставляет свои первые следы. Интуитивно женщины чувствуют, что только натуральная косметикаспособна защитить лицо и правильно позаботиться о его молодости.

Как избавиться от синяков и отеков под глазами в домашних условиях?

1. Будьте внимательны к себе, постоянно наблюдайте за лицом и постарайтесь выявить то, что провоцирует появление темных кругов и отеков под глазами. Например, если вы заметили, что проблемы появляются от долгой работы с компьютером, то вечером накладывайте успокаивающие маски на глаза, а на работе делайте частые перерывы для гимнастики. Синяки появились от недосыпа? Постарайтесь наладить свой сон, иначе проблема не только не будет спадать, но и усугубится. Утром у вас появилась сильная отечность, а накануне вы съели соленую рыбу и выпили много воды? Скорректируйте свое питание и исключите соленое.
2. Из-за большого количества в продаже гелей, легко пенящихся скарбов и нейтрального жидкого мыла красавицы ленятся и смывают косметику во время умывания сразу со всего лица. Быстро, конечно, но раздражительно для чувствительных участков кожи. Используйте специальную косметику для снятия макияжа вокруг глаз. Такое средство обязательно должно быть в ежедневном арсенале.
Для переубеждения особо ленивых девушек: если вы считаете правильным снимать косметику с кожи век так же, как и со всего лица, то почему используете жесткие щеточки или пемзу для пят? С таком подходом можно смело использовать для мытья пяток гели, а для лица - пемзу.
3. Полноценный домашний уход за лицом должен включать и специальный крем для контура глаз.Лучшими средствами признаются те, которые содержат коллаген для придания упругости, кофеин или экстракты растений для улучшения обменных процессов и тонуса кожи, а также гилауроновую кислоту или микроэлементы (марганец, титан, цинк, серебро, медь и др.) для нормализации циркуляции крови и повышения местного иммунитета.

4. Не пренебрегайте правилами умывания, в том числе протиранием кожи кусочками льда, делайте гимнастику для глаз. Гимнастические упражнения не только сохраняют надолго хорошее зрение, но и тренируют мышцы кожи. Выполнение всех условий в комплексе позволит вам избавиться от синяков (темных кругов) и отеков (мешков) под глазами в домашних условиях.

понедельник, 17 октября 2011 г.

Сломай сигарету, пока сигарета не сломала тебя…


Курение начинает убивать с первой затяжки


Источник: ВВС
Курение наносит вред организму уже через несколько минут, а не лет, говорят американские ученые.
Согласно докладу, опубликованному в журнале Chemical Research in Toxicology, после первых затяжек почти сразу образуются вещества, вызывающие раковые заболевания.
Результаты небольшого по масштабам исследования представляют собой жесткое и недвусмысленное предупреждение курильщикам.
Благотворительное общество "Ash", которое занимается борьбой с курением, заявило, что исследование доказывает: бросать курить никогда не рано.
Долговременный ущерб, наносимый курением, - от сердечных заболеваний до различных видов рака - хорошо известен. Новое исследование доказывает, что ущерб организму наносится первой же сигаретой.
Исследователи проверили содержание в крови 12 пациентов химических веществ, связанных с раком, - полициклических ароматических углеводородов (ПАУ).
ПАУ, добавленные в сигареты, были переработаны организмом и превратились в другое вещество, которое повреждает ДНК и приводит к раку.
В эксперименте весь этот процесс занял от 15 до 30 минут.
Профессор Стивен Хехт из Университета Миннесоты полагает, что проведенная учеными работа "уникальна, потому что впервые исследован метаболизм ПАУ, вдыхаемых с дымом сигареты, без влияния других факторов, таких как загрязнение воздуха или пища".
"Результаты исследования должны послужить серьезным предупреждением тем, кто хочет приобщиться к курению", - добавил профессор Хехт.
"Каждый знает, что курение может привести к раку легких, - напоминает Мартин Докрелл из благотворительной организации "Ash". - Самый страшный вывод этого доклада заключается в том, что он показывает, как быстро начинается путь к раку - он занимает не 30 лет, а полчаса после первой сигареты".
Исследование финансировалось Национальным институтом США по исследованию раковых заболеваний.

Курильщики – несчастливые и депрессивные


Существует распространенное мнение, что курильщики используют сигареты для снятия нервного напряжения или тревоги. Однако новое исследование показало, что люди бросившие курить даже на непродолжительный срок чувствуют себя намного счастливее курящих. В рамках нового исследования ученые отслеживали симптомы депрессии у людей, пытающихся бросить курить. В результате было обнаружено, что пока курильщик не поборол свою привычку, он не чувствует себя счастливым, в отличие от тех, кому бросить курить все же удалось, причем независимо от стажа курения. Основываясь на данных этого исследования, его авторы рекомендуют бросить курить для улучшения не только физического, но психического здоровья. Исследователи говорят, что бросить курить – это не такая уж страшная психологическая жертва долголетия ради, как считают многие курильщики. "Предположение того, что сигареты обладают свойствами антидепрессантов, заставляет курильщиков думать, что если они бросят курить, то их настигнет депрессия", - отмечает Кристофер Келер, один из соавторов исследования. "Что удивительно, когда вы оцениваете настроение курильщика оставившего сигареты даже на непродолжительный период, то в его настроении наблюдается значительно меньше симптомов депрессии", - говорит Келер. В исследовании приняли участие 236 мужчин и женщин, пытающихся бросить курить.

Сколько человек умерло от курения, пока вы читали эту новость? Остановитесь!

По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время в мире от заболеваний, связанных с курением табака каждые 6 секунд умирает один человек, а ежегодно по этой причине умирают 5 млн человек.
Если тенденция роста потребления табачных изделий в мире сохраниться, к 2020 году число связанных с курением преждевременных смертей возрастет до 10 млн в год, а к 2030 году курение станет одним из наиболее существенных факторов преждевременной смертности во всем мире, сообщает РИА Новости.
Курение негативным образом влияет на большинство органов человеческого организма.
Курение резко повышает риск инсульта – расстройства функций головного мозга, вызванного нарушением его кровоснабжения.
У курильщиков риск инфаркта миокарда в 4–5 раз выше, чем у некурящих. Если при этом у курильщика повышенный уровень холестерина в крови и высокое артериальное давление, риск развития сердечного приступа возрастает в 8 раз.
Рак легкого – опухоль, возникающая в поверхностных тканях легких – примерно в 90% случаев обусловлена длительным курением. У людей, выкуривающих по две или более пачек сигарет в день в течение 20 лет, риск рака легкого повышен на 60–70% по сравнению с некурящими.
Одним из эффектов длительного курения является стимуляция секреции соляной кислоты в желудке, разъедающей защитный слой в его полости и способствующий возникновению желудочной язвы. Язвенная болезнь может привести к раку желудка. При этом риск возникновения раковой опухоли в желудочной полости у курильщиков выше, чем у некурящих.
Никотин действует на зрительный нерв и двигательные мышцы глаз, при сужении сосудов изменяется сетчатка глаз, теряется острота зрения, начинаются отклонения зрения.
Каждый седьмой курильщик рано или поздно заболевает облитерирующим эндартериитом – хроническим заболеванием сосудов с преимущественным поражением артерий ног, в процессе которого происходит постепенное сужение сосудов вплоть до полного закрытия их просвета с омертвением лишенных кровоснабжения тканей. Эндартериит часто приводит к гангрене и ампутации нижних конечностей курильщика.
Курильщики в возрасте от 40 лет намного чаще подвержены риску заболевания раком мочевого пузыря, нежели некурящие люди. У мужчин риск в 4 раза выше, чем у женщин.
Курение может вызывать рак пищевода за счет повреждения его внутренних клеток и раковые опухоли полости рта.
Никотин разрушает нервную систему, в том числе те ее отделы, которые отвечают за половое поведение человека и его способность к воспроизведению потомства. С возрастом способность к деторождению у курильщиков прогрессивно понижается.
Табак, как и ряд других психоактивных веществ, вызываетпрерывание беременности, преждевременные роды, мертворождение.
Пока Вы читали это сообщение, в мире от курения умерло 23 человека...


                          БРОСЬ КУРИТЬ!!!

                                                          Способы
В этом разделе собраны различные способы, помогающие самостоятельно бросить курить. В дальнейшем он будет, по возможности, пополняться.

Если Вы решились бросить курить, то лучше сначала подготовиться. По моему мнению, бросать курить лучше в отпуске (как сам делал), потому что во-первых, Вас не будут раздражать проблемы по работе, а во-вторых, отпуск Вам покажется значительно дольше обычного :-)). На время отвыкания от сигарет постарайтесь свести контакты с курящими к минимуму.
Вот несколько советов для подготовительного этапа:
  1. Скажите своим близким, чтобы не покупали Вам больше сигареты, что отныне Вы их будете покупать себе сами.
  2. Перейдите на как можно более легкие сигареты. Куря их, Вы должны чувствовать себя комфортно. Возможно, для этого Вам  потребуется время.
  3. Постепенно приучайте себя к "сигаретному голоду" (никотиновой "ломке").
  4. Постарайтесь употреблять спиртное как можно реже.
Приучение себя к сигаретному голоду не только готовит психологически, но и тренирует силу воли. Сила воли, также как и сила физическая, поддается тренировке. Ниже приведены несколько упражнений, дающих возможность увеличить количество силы воли за счет уменьшения количества выкуриваемых сигарет, а, возможно, и сведения данного количества к нулю.

"Врастяжку"

Или то, с чего сам начинал. Сущность метода проста.
Когда Вам захочется курить, не начинайте курить сразу же, подождите на первых порах минут 15. Со следующего дня или недели постепенно увеличивайте паузу насколько можете: 20, 30, 40 минут, час, полдня, день и т. д.
Благодаря этому способу мне, например, удалось снизить число выкуриваемых легких сигарет в день до 5 штук, почти не ощущая дискомфорта.

"По Павлову"

 Метод основан на том, что курение является условным рефлексом, а значит, курить в течение суток хочется только в те часы, когда обычно куришь.
Сущность метода такова:
  1. Определите обычное время выкуривания Вашей первой за день сигареты, затем последней. (Пусть, к примеру, это будет 7 утра и 11 вечера).
  2. Начинайте курить на час позже обычного. (В нашем примере - с 8 утра).
  3. Следите за тем, чтобы не курить позже обычного. (В нашем случае после 11 вечера).
  4. Курите в таком режиме до тех пор, пока не привыкните и не начнете чувствовать себя комфортно. (У меня, чтобы привыкнуть, уходила неделя).
  5. Затем снова увеличьте время на 1 час (см. п. 2).
Недостатком данного метода является его большая длительность. Из достоинств можно отметить его легкость и возможность применения на без отрыва от производства.

"Большие окурки"

  1. Заметьте какой длины окурок обычно Вы выбрасываете.
  2. Увеличьте длину окурка на 0,5 см (но можно и на другое число - как угодно).
  3. Привыкните к "новым" окуркам.
  4. Снова увеличьте длину и т. д.
Возможно, Вам захочется сразу перейти на полсигареты. Не сопротивляйтесь этому. Также может возникнуть и отвращение к табачному дыму.

"Сигаретное голодание"

Если от вышеперечисленных способов курить Вы не бросили, то можно применить нижеследующий метод. Он  поможет развить силу воли, якобы отсутствием которой оправдываются курильщики.
Сущность метода.
  • Устраивайте время от времени "Дни без курения", когда Вы не выкуриваете ни одной сигареты за сутки.
  • Пробуйте продержаться как можно дольше без курения.
  • На это время постарайтесь оградить себя от контактов с курящими, не злоупотребляйте спиртным или пользуйтесь им, как указано в разделе средства.

"Экстремальный"

Если Вас тянет к нетрадиционным способам и Вы не боитесь при этом пострадать, могу рекомендовать следующее (этот метод годится для начала прекращения курить как надолго, так и навсегда).
  1. Соберитесь с друзьями-курильщиками.
  2. Возьмите с собой побольше разнообразной алкогольной продукции (водка, пиво, вино, коньяк, самогон и т.д. и т.п.).
  3. Закройтесь в замкнутом помещении.
  4. Пейте, а главное, курите как можно больше (задача - отравить свой организм).
  5. Утром, когда Вам будет очень тяжело, не похмеляйтесь и не курите.

"Психологический"

Именно этим способом автору сайта удалось бросить курить. Применяя его, желательно использовать различные комбинации с вышеперечисленными методами, а также применять вспомогательные средства.
Психологически курильщику трудно представить себя бросившим курить навсегда, поэтому:
  1. Откажитесь от курения на 1 день.
  2. Убеждайте себя, что завтра Вы обязательно начнете курить снова.
  3. На следующий день опять не курите "до завтра".
  4. И так далее...
Через 4 месяца я понял, что за целый вчерашний день так и не вспомнил о табачном дыме.

"Коллективный"

Сила коллектива способна на многое. Бросать курить вместе не только веселее, но и комфортнее. Если договориться с несколькими "единомышленниками" бросать курить одновременно, а заодно и присматривать друг за другом, то процесс бросания курения значительно упроститься. Можно даже назначить "штраф" тому, кто начнет курить первым из вас.
                                                  
                                                          Средства
В этом разделе собраны различные средства, помогающие бороться с курением. В дальнейшем он будет, по возможности, пополняться.
  •  Отказ от малых доз алкоголя помогает сдержаться от курения сигарет. Алкоголь, как известно, снижает силу воли.
  • Сон. Во сне человек не может курить чисто физиологически. Вывод: нужно спать в то время суток, когда больше всего хочется курить. Этого можно добиться следующим образом:
    1. Быстрейшим принятием ударной дозы спиртного в необходимом для этого количестве. Но злоупотреблять этим не нужно, т.к. можно спиться.
    2. Перестроить режим дня: днем, когда хочется курить - спать, а ночью бодрствовать, заняв себя каким-нибудь делом (чтение книги, просмотр телевизора и т.д.).
  • Компьютер. Любимые компьютерные игры способны отвлечь от никотиновой ломки.
  • Обильная еда (много и часто). Научно доказано, и автором данных строк проверено, что помогает. Худейте, перед тем как бросать курить.
  • Вода. В данном случае она не губит, а помогает, когда хочется сделать затяжку. Пейте воду тонкой струей, как бы "затягиваясь" ею.
  • Спорт. Рекомендуется не ранее, чем через неделю после окончательного отказа от сигарет во избежание нанесения вреда здоровью. Помогает от ломки следующим образом:
    Как только почувствуете сильное желание снова закурить -  сделайте несложные физические упражнения(отжимания, пресс, приседания) как можно дольше вплоть до полного изнеможения.
    Если это делать при каждом желании закурить, то уже на 3-й день Вы почувствуете, что приступы ломки стали гораздо менее интенсивными.
  • Дыхательные упражнения
    •  От индийских йогов:
    1. Встать прямо, руки по швам, глаза закрыты, голова свободна от всего постороннего.
    2. Медленный вдох в течение 5-6 секунд обязательно через нос. Следить за тем, чтобы вдох был полным: приподнялись грудь и плечи, увеличился живот.
    3. Задержать дыхание на 3-4 секунды.
    4. Сделать выдох через рот, сложив при этом губы в трубочку, как будто Вы свистите в течение 7-8 секунд (обязательно дольше чем вдох). Воздух при этом должен выходить с некоторым усилием. Выдох должен быть полным.
    5. Задержать дыхание на выдохе на 1-2 секунды.
    Упражнение повторите 3-4 раза.
    • Задержка дыхания.
      Как только захочется закурить, вдохните полную грудь и задержите дыхание на сколько сможете. Выдыхайте медленно, с усилием, как описано в предыдущем упражнении. Вы будете приятно удивлены тем, что раньше Вы не могли по стольку не дышать.
  • Продукты питания. Некоторые продукты питания обладают способностью ослаблять ломку. Мне известны сыр, баклажаны, леденцы и семечки.
  • Медицина. В настоящее время существуют всевозможные лекарства от табакокурения, а также способы психического воздействия на курильщиков. Автор этого сайта их не использовал и об их эффективности не знает.
  • Баня или сауна. Баня - один из способов народной терапии от всех болезней. Снимает стресс, очищает организм, благотворно влияет на дыхательную систему. Если хорошо пропариться в парилке, то курить захочется слабее, а то и вовсе не захочется. Так что, если захотели курить - идите в баню!

    Зачем?

    Если Вы бросите курить, Вы наверняка достигнете гораздо большего, чем думаете. Постараюсь сказать "коротко о главном".
    • Курение вредит Вашему здоровью. Эта классическая фраза, ставшая не раз объектом многих шуток, является абсолютно правдивой. У разных людей здоровье убывает с разной скоростью - этим и объясняется существование курильщиков-долгожителей и курильщиков-силачей. Но они редки, и кто знает, сколько бы они еще прожили, если б не курили?
    • Вы поднимете свой авторитет. Семья, друзья, знакомые немало удивятся, узнав, что Вы бросили курить. Особенно курящие. В их глазах Вы будете выглядеть, ну если не героем, то кем-то вроде того. Тайная зависть может заставить некоторых из них снова подтолкнуть Вас к курению. Ни за что не поддавайтесь!
    • Помощь друзьям. Та же зависть, только белая, заставит Ваших курящих знакомых попытаться, как и Вы, бросить курить (автор этих строк именно так и сделал). Помогите им это сделать добрым советом.
    • У Вас появится масса свободного времени. Если только Вы не имеете привычки курить и работать одновременно. При выкуривании 20 сигарет в день по 10 минут на каждую, Вы высвободите 20*10=200 минут или 3 часа и 20 минут свободного времени в день. Занять его - дело непростое, поэтому подумайте об этом заранее, прежде чем бросите курить.
    • Экономия средств. Особенно для людей небогатых имеет большое значение. Попробуйте подсчитать сколько Вы тратите денег на сигареты в день, в месяц, в год и в жизнь. Что на эти деньги можно было бы приобрести?
    • Забота о детях. Среди семейных людей часто бывает, что дети учатся курить у родителей, подражая им. Исследования показывают, что 70% воспитания происходит в семье, 20% - на улице и 10% в школе. Так что, если Вы еще курите, то, как минимум, 70% вероятности, что Ваши дети последуют Вашему примеру. Пожалейте их.
    • Работа. Многие фирмы при трудоустройстве в анкете спрашивают о вредных привычках. Некурящим отдается предпочтение при прочих равных условиях.
    • Свобода. Бросив курить, Вы освобождаетесь от обязанностей:
      1. Носить с собой везде и всюду зажигалку и сигареты
      2. Возвращаться домой, если Вы их забыли, а также стрелять или искать на них деньги, чтобы купить
      3. Мучиться, если невозможно выполнить п. 2.
      Также Вы сможете заняться любым видом спорта
    • Курение - причина пожаров. К сожалению, каждый курильщик думает, что его пожар не коснется, что он внимательно следит за собой и никогда не допустит пожара. Но объективная реальность бывает жестока. И очень много людей сгорело или потеряло все свое имущество из-за непогашеного окурка.
    • Общение. Люди с чувствительным обонянием не переносят запаха табака изо рта курильщика. Мятные таблетки и всевозможные "Антиполицаи" помогают редко. Одежда тоже пропитывается дымом и табаком сигарет. Если курение происходит в замкнутом помещении так, что топор свободно висит в метре от пола, входить туда будет не очень приятно. Все это ограничивает круг знакомых курящего и может оттолкнуть от него хороших и полезных людей. Поэтому бросившие курить имеют больше шансов на различные знакомства, в том числе и приятного характера.
    • Экология. Окурки, пустые пачки сигарет, целлофановые обертки сопровождают курильщиков повсюду. Во многих городах урны - большая редкость, поэтому курящие вынуждены бросать мусор прямо на улице, превращая ее в помойку. Грязь многих городов во многом обязана мусору курильщиков, а не лени городских служб. Ведь чисто не там, где метут, а там, где не бросают.


четверг, 13 октября 2011 г.

Счастье внутри нас

Вот уж неблагодарное занятие – писать о счастье. Ведь о нем сказано и написано так много, что, кажется, будто ничего нового больше и поведать уже невозможно. Но, несмотря на это, точного определения, что же такое счастье, до сих пор не дано, потому что представление о счастье у каждого человека свое.

Считается, что все счастливые люди чем-то похожи друг на друга, ведь фундамент счастья построен на общих для всех кирпичиках - здоровье, крепкая и дружная семья, дом, дети, профессиональная самореализация, материальный достаток… Но на мой взгляд – все вышеперечисленное вовсе не гарантирует человеку подлинного ощущения счастья. Да и счастье ли это вообще – скорее благополучие. А счастье не зависит от внешних событий жизни, свое счастье или несчастье каждый носит внутри себя. Грустим мы или радуемся – все это происходит от того, что мы внушаем себе. Поверьте, нытик всегда найдет, от чего расстроиться. И даже если его жизненная судьба имеет все атрибуты внешнего благополучия, он найдет массу причин для того, чтобы чувствовать себя несчастным.

Но есть и люди, обладающие редким даром, тем, что я для себя определяю как особый «счастливый характер». В их жизни может быть все, что нужно для счастья, но может и вовсе ничего этого не быть – но это для них не важно. Эти люди умеют из любой обстановки, из любого события извлекать столько радости, сколько им требуется для того, чтобы чувствовать себя счастливыми, подобно тому, как организм из любой пищи умеет извлечь все необходимое.

Эти люди не просто любят жизнь, они любят именно СВОЮ жизнь, принимают ее и наслаждаются ею. Собственная судьба для них - как отлично сшитый костюм, который не мал им и не велик, нигде не трет, не давит и не выпячивается уродливыми складками.

Они могут не обладать богатырским здоровьем, быть бедны или одиноки, но почему-то ни у кого не поворачивается язык назвать их несчастными, никому не придет в голову посчитать их в чем-то ущербными и пожалеть их за это.

Более того, они не держат это ощущение радости и полноты бытия в себе, они щедро готовы поделиться этим с окружающими, аккумулируя счастье на всех, кто окажется рядом с ними. Пообщаешься с такими людьми и чувствуешь, как расправляются плечи и дышать становится легче, и все время хочется беспричинно улыбаться. И приходит понимание, что счастье – это не приз, которым может наградить или не наградить тебя жизнь, а действительно просто состояние души, какое-то особое свойство мышления.

А раз так, то, может статься, что умение быть счастливыми заложено в человеке с самого рождения, только потом мы, взрослея и обрастая толстой броней, защищающей нас от ударов судьбы, каким-то образом забываем об этом чудесном даре, теряем способность ощущать счастье от самых простых вещей. Мы стремимся к счастью, сворачиваем ради него горы, куем его, как неутомимые кузнецы. Мы то летим за ним за тысячу километров, то терпеливо ожидаем, свято веря в то, что «счастье есть, его не может не быть». А оно действительно есть, только находится оно не во внешнем мире, а в нас самих. Поэтому и не стоит обольщаться на тот счет, что кто-то или что-то непременно сделает нас счастливыми.

Ну а что касается простого женского счастья, то мне почему-то вспоминается не слишком веселый эпизод из собственной жизни. Накануне празднования Нового года я вдруг внезапно заболела, видимо простыла, бегая нараспашку по магазинам в лихорадочном поиске подарков для своих близких. Это было так некстати! Ведь мы с мужем и тогда еще маленьким сыном собирались отмечать этот праздник у моей мамы, так ждали и готовились к этому – и нате тебе… Прием сильных жаропонижающих лекарств ничего не дал: температура продолжала держаться. Мама была очень расстроена, когда мы позвонили ей и сказали, что наш к ней визит отменяется – они ведь с папой так старались, столько всего наварили, нажарили, настряпали и даже подготовили для любимого внука культурную программу с приходом Деда Мороза (которым должен был выступить переодетый в тулуп папа).

В конце концов путем долгих уговоров мне удалось -таки убедить мужа, чтобы он пошел в гости с сыном без меня. «Ну как же так, как ты тут будешь одна болеть, а мы как без тебя сможем веселиться, - растерянный и огорченный муж до последнего пытался сопротивляться, - так нельзя, Новый год – семейный праздник, надо обязательно встречать его вместе, ведь как встретишь – так и проведешь» . «Вот именно, - парировала я, - не стоит портить праздник малышу, ведь для него это первый осознанный Новый год, пусть порадуется как следует. А мне одной даже лучше будет, а то я вас знаю, будете там всей толпой кудахтать надо мной, поболеть не дадите спокойно!»

Они ушли, а я осталась дома одна. Улеглась в постель, выпила чаю, лениво пощелкала пультом от телевизора и… неожиданно уснула. Благополучно проспала и памятное для многих новогоднее обращение Ельцина, в котором он объявлял о своей отставке, и бой курантов, и даже оглушительные хлопки разнообразных фейерверков и петард, взрывающихся за моим окном, не смогли разбудить меня. Слышала только сквозь сон, как напуганный необычным этим треском и грохотом кот, сначала метался по комнате, а потом в панике забился ко мне под одеяло.

Я проснулась часов в восемь утра. Было необычно тихо. Я встала, чтобы налить себе чаю. Чувствовалось, что температура у меня наконец-то спала, голова уже не болела, а лишь слегка кружилась от слабости. Я решила выйти на улицу. Открыла подъездную дверь и чуть не ахнула – весь двор был белым-белым, я никогда его таким не видела. Видимо, снегопад прошел совсем недавно, потому, что снежный покров был девственно-чистым: ни одного пятнышка, ни одного следа на ровной, гладкой поверхности. Казалось, что вся природа, весь мир мирно спит сейчас вместе с уставшими от ночного празднования людьми. И только я одна стою здесь сейчас, встречая первое утро нового года, и так мне беспричинно, необъяснимо хорошо на душе, что и сказать невозможно…

...Ан нет, не одна: за спиной раздался скрипучий звук чьих-то шагов, и я услышала родной голос: «Ты что, уже выздоровела? Гуляет тут, понимаешь, с утра пораньше!» Я обернулась и увидела, что ко мне идет мой муж, везя за собой санки с мирно спящим сынулькой. « А я еле дождался утра, чтобы поскорее пойти домой, волновался, как ты там без меня одна-одинешенька, а ты тут стоишь вся такая румяная и красивая, - он подошел ко мне и поцеловал в щеку, - с Новым годом, любимая, я так рад, что тебе стало лучше, пойдем – твоя мама передала тебе со мной столько вкусного!».

И вот мы дома. Тихонько перенесли теплого, сладко посапывающего сына в кроватку, и уселись на кухне пировать. «Ты знаешь, когда я сейчас шел домой, у меня было такое странное чувство, даже не знаю, как его назвать. Весь мир вокруг был какой-то нереальный, такая тишина и белизна, - рассказывал он мне, - представляешь, я за всю дорогу не встретил ни одного человека, и даже птицы не пролетали, и так мне почему-то было хорошо, а потом я возле дома увидел тебя и так обрадовался, как никогда еще ничему в жизни не радовался…»

Теперь, когда меня спрашивают, счастлива ли я, я всегда вспоминаю это наше утро. Может быть потому, что именно тогда я поняла, что когда тебе хорошо – это замечательно, но еще лучше, когда тебе хорошо пополам с кем-то. Для меня счастье – это когда рядом есть кто-то, кто чувствует так же, как я, переживает те же эмоции, что и я, счастье – это когда у меня есть возможность разделить это счастье с другим.

Olgunia



И ещё я для Вас подготовила позитивные картинки о счастье...

























вторник, 11 октября 2011 г.

Как исправить осанку?



Многие люди заблуждаются, считая нарушения осанки только эстетической проблемой. Подумаешь, говорят они - разверни плечи, держи спину прямо, и все станет на свои места. Было бы все так просто! Неправильная осанка говорит о недостатках физического развития мышц. За ее нарушениями могут последовать и более серьезные последствия, например, искривление позвоночника.
Справиться с нарушениями осанки непросто, но вполне по силам любому человеку. Залогом ровной спины являются регулярные, а лучше ежедневные упражнения, укрепляющие мышечный корсет, тренирующие мышцы спины и брюшного пресса. Они несложны, но требуют настойчивости и упорства. Кое-кто полагает, что решить проблему можно с помощью курса лечебного массажа. Но даже если эффект будет заметен, без регулярных занятий он исчезнет через пару месяцев.





Комплексов для занятий лечебной физкультурой много, предлагаю вашему вниманию основные упражнения одного из них, разработанного на кафедре физической реабилитации Белорусского университета физкультуры.


Начнем с дыхательных упражнений. Лежа на спине, согните ноги в коленях, положите одну руку на грудь, вторую на живот. Подышите животом. Выдох и вдох полезно «зафиксировать» небольшой задержкой дыхания. Затем переходите к дыханию полной грудью. На вдохе разведите руки в стороны, на выдохе обхватите ими грудную клетку. Следующий этап - на вдохе поднимите руки вверх, на выдохе опустите и положите вдоль туловища.
Упражнение первое. Для него понадобится мешочек с песком весом около килограмма. Вместо песка вполне подойдут какие-либо сыпучие продукты питания, например мелкое пшено или сахар-песок. Уложите мешочек на голову и, не удерживая его руками, стоя ровно, прижмитесь спиной к стене для фиксации осанки. Руки - вытянуты по швам.
Упражнение второе. На растягивание позвоночника. Лежа на животе, оторвите от пола руки, ноги и голову, удерживайте их, не касаясь пола. Вариант этого же упражнения - кистями рук обхватите поясницу.
Упражнение третье. Лежа на животе, возьмите в руки за спиной гимнастическую палку за концы. Прямыми руками поднимите палку вверх, затем плавно опустите к ягодицам.
Упражнение четвертое. Ножницы. Лежа на животе, оторвите от пола руки и ноги. Разведите ноги в стороны, руки прижмите к бедрам. Сведите ноги, руки разведите в стороны.
Упражнение пятое. Велосипед. Лежа на спине ногами имитируйте езду на велосипеде. В вытянутых руках «руль» - гимнастическая палка. Прижмите палку к груди, затем верните в первоначальное состояние.
Упражнение шестое. Лежа на спине, согните ноги в коленях, ступни ног на полу. Руки на полу вытянуты вдоль туловища. Не отрывая рук от пола, поднимите и опустите таз.
Упражнение седьмое. Скамеечка. Тело спиной вниз как бы образует ровную скамью с опорами на ступни согнутых в коленях ног и кисти распрямленных рук. Удерживайте позвоночник в прямом положении.
Упражнение восьмое. Кошечка. Стоя на четвереньках выгните, затем прогните спину.
Упражнения комплекса вполне можно делать в домашних условиях. Но как показывает опыт, настойчивости хватает далеко не всем. Лучше, если занятия будут проходить под присмотром кого-либо. Во-первых, дисциплинирует, во-вторых, со стороны ошибки виднее. Здоровья и удачи.

Мои покупки в ORIFLAME, несколько слов о новом каталоге...

На днях получила свой заказ и хочу Вам о нём рассказать...
                                                                   Весь мой заказ

                                                       и немножко о каждом товаре...

                                            Две туалетные воды Fire (Файр) и Ice (Айс).
                                  На них проходила акция  "Любые две за 459 руб. (-35%)

                                                            Увеличивающий гель-блеск
                                                              для губ "Экспресс-объём"

                                                         Супертушь для ресниц 5-в-1


Хочу представить новый каталог №14, который будет действовать с 10.10-29.10.2011
и несколько страниц о нём...


в середине каталога есть буклетик с распродажей...




воскресенье, 9 октября 2011 г.

О себе


Здравствуйте мои дорогие читатели!
Решила написать о себе. Меня зовут Наталья.
Я создала свой блог, чтобы поделиться с Вами своими фотографиями, интересными историями, полезными статьями.
Моё любимое хобби это фотография. В своём творчестве Я НИКОГДА НЕ ИСПОЛЬЗУЮ ФОТОШОП.
Мой девиз: главное при себе иметь фотоаппарат, а интересная тема всегда найдётся.
Читайте мои новые посты, пишите свои комментарии, становитесь постоянными читателями.
Я ВАМ ВСЕГДА БУДУ РАДА!!!

пятница, 7 октября 2011 г.

Портретная съемка: как сделать качественное фото?


Многие считают, что близко сфотографировать человека - проще простого, наводи и нажимай кнопку. На самом деле, чтобы сделать качественный портретный снимок человек придется потрудиться. Прочитав эти рекомендации, ты сможешь делать неплохие снимки.
Во-первых, на портретной фотографии главное – лицо, поэтому фон должен быть нейтральным, не отвлекающим внимание. Нельзя фотографировать на фоне старых, нелепых или привлекающих излишнее внимание вещей.
Самая важная часть портретной фотографии – глаза, сфокусируйся на ней, чтобы сделать снимок выразительным. Во взгляде обязательно должны отражаться живые эмоции, так снимок наполнится смыслом. Попробуй поймать в объектив искренние эмоции, тогда снимок обязательно удастся.

Фотографируя, не забывай об освещении. Слишком яркий свет сделает черты лица невыразительными, но и недостаточное освещение плохо скажется на качестве фото. Начинающим сложно фотографировать под прямыми солнечными лучами, поэтому лучше используй светофильтр.
Очень важный момент – позиция фото. Не ограничивай себя только стандартным вертикальным и горизонтальным вариантом. Пробуй снимать под разными углами и сравнивать результаты.
Это только общие рекомендации, которые помогут начать учиться мастерству портретного фото. Научиться делать по-настоящему хорошие фото можно лишь путем постоянных экспериментов.